こんにちは^_^
今回も食に関するお話ですが生椎茸って食べたことありますか？
椎茸はちょっと苦手という方もこれを見れば食べたくなりますよ^_^
しいたけには「ビタミンD」が豊富に含まれています。ビタミンDはカルシウムが骨に沈着するのを助ける働きや、脳神経の発育にも欠かせない物質です。
成長期のお子さんは毎日食べさせたい食品ですね♪
また、ビタミンDが不足するとイライラの原因になったりやる気がなくなったりすることもあります。しいたけは精神の安定にも効果的です。
最近ストレスが溜まっている方オススメですよ！